下班沒事無聊，你可以看看頭條，很上癮。

讓我這個靠下班時間寫了10本書的非工作時間非常豐富的人來告訴你吧。

1.不要浪費時間，要戰勝惰性。

以前我小時候就看到一幫男的每次下班了吃完了飯，就在路邊搓麻將，噼里啪啦的牌聲，喧嘩聲，真是吵得人頭痛。當年那批搓麻將的上班族，變成了現在自己躲在家里打游戲的上班族，其實就是換了個解悶的形式，從線下跑到了線上，還是沒學習。

保羅.麥克里恩提出過“腦的三位一體”的假設，

即，我們人類有爬行動物腦，邊緣系統(古哺乳動物腦)和新皮質(新哺乳動物腦)，你可以理解為爬行腦、情緒腦和視覺腦。

爬行腦讓我們不喜歡思考和改變，一旦我們想成長在奮斗的時候，大腦不想被消耗能量，就會啟動自我保護機制，讓你感覺犯困，情緒低落，用簡單的事情去誘惑你改變初衷....

最后，時間浪費了，人也一事無成。

我覺得要豐富生活不能僅僅看玩的開不開心，還要看你在自己的時間內獲得了什么，成長了沒有。

我好友朱莉說得好：

下班后的時間才是你自己的，能用這個時間去學點什么就能成就自己。

她本人就靠下班不斷的學習專業知識，考到高級會計師，40歲不到成為公司財務總監的。

2. 那么如何發掘有意義又好玩的事情去做呢？

跟自己對話，了解自己靈魂深處最喜歡的東西，最不費吹灰之力就可以獲得成就的事情。

比如你喜歡畫畫，別人學素描要1年，你只要1個月，后來因為學習耽誤了，就沒再繼續畫了，完全可以撿起來。現在網上有很多畫畫班，跟著學一下沒準你就能考畫畫賺錢了。

再說，做自己喜歡的事，本身也是一種享受。

開發出自己內心真正喜歡的興趣，哪怕是考古，你可以閱讀大量的文獻，抽時間去旅游看看三星堆，看看兵馬俑，增長見識也行呀。

找到興趣愛好之后，做！

我2008年在天涯發了個聊婚姻愛情的帖子，結果被磨鐵編輯李師江老師拉去簽了出版合同，除了第一本書，接下來我又去了騰訊原創，一直到2010年基本每年都出本書，又加入了廣東省作協。

這些書都是在工作結束后，回家吃完飯趕緊寫的。對我來說，碼字的快樂勝過任何事情。

后來生孩子停頓了幾年，2017年回來，我又去愛奇藝把那些年積攢的素材和稿子一起寫了四本：《炒股辣妻》，《隱婚你好，隱婚再見》，職場媽媽元素、切合開放二胎國策的《好孕當頭一棒》，懸疑戀愛小說《廢材人魚的逆襲》。

在這斷時間內，我覺得很開心，因為積攢的稿子都可以發表，說明之前蟄伏的4年沒被浪費，另外，我后來又結交了很多同行好友，大家一起很給力。

2018年，工作之余我采訪了好幾個天使投資行業的相關人士，在網易云閱讀寫完了《投資人小姐》。

人生很短，生活質量不僅在工作上，還在實現夢想上，拼搏的人生才豐盈！

如果覺得工作很閑的話，是不是沒有全身心的投入工作，每天下班后可以在家回想一下今天的工作內容，和事情的多種處理方式，鍛煉自己的工作能力。

如果是一個人也可以多跟朋友出去走走，聊聊天吃吃飯，排解一下心中的壓抑，溝通是解決問題的最好辦法。

如果不喜歡日常的社交，可以下班在家做做兼職，或者培養自己的興趣愛好，要懂得去了解自己，思考自己需要什么缺少什么讓生活變得充實，還可以利用小長假，出去外面走走散散心也可以讓生活變得充實起來。

可以給自己制定一些小的目標，達成以后給自己一些小小的獎勵，這樣每天都會有所期待。

嘍哈，大家好，我是洋小廚啊，每天一下班不知道做什么飯菜，是的，我有時候也有同感，有時候去了菜市場不知道買什么菜，跟朋友們聊天談到某個菜時，又會突然來了靈感，所以做菜也和其他的工作一樣，需要交流意見，輸出自己的想法，這樣才能不斷的有新的靈感，做出更好吃的美食。

( ???? ? ???? )嗨！歡迎您。誠邀您關于我@我是洋小廚啊，每天更新簡單易學的家庭版美食。

下面幾個適合上班族的快手菜名可以了解一下哦

西紅柿炒雞蛋

材料：西紅柿1個、雞蛋3-4個

配料：蔥、蒜瓣

調料：植物油、鹽、味極鮮

下面是制作步驟：

步驟1：雞蛋打散，西紅柿切薄一點的滾刀快

步驟2：鍋燒熱放適量油，油溫6成熱時，倒入打散的雞蛋，轉小火，雞蛋由內向外攤開，等雞蛋燒熟成塊后，把西紅柿倒入鍋中，轉中火，快速翻炒，加入適量鹽和1勺味極鮮翻炒均勻就可以了，出鍋前撒上蔥段再裝盤。

麻婆豆腐

材料：老豆腐一大塊

配料：青紅辣椒、干辣椒、蔥、蒜瓣、瘦肉

調料：植物油，鹽，味極鮮、豆瓣醬

下面是制作步驟：

步驟1：瘦肉切碎，豆腐切小方塊，蒜瓣切碎，青紅辣椒切小塊、

步驟2：鍋里放適量油，油溫6成熱時，倒入切好的蔥、干辣椒、蒜瓣炒香，再倒入小碗清水燒開后，把豆腐下鍋，中火煮3分鐘放入切好的青紅辣椒，小火翻炒均勻就可以出鍋了。

手撕包菜

材料：包菜

配料：青紅辣椒、蒜瓣

調料：植物油，鹽，味極鮮、白醋

下面是制作步驟：

步驟1：圓包菜先剝幾片，用手撕成小片，清洗干凈，控干水，配料切碎備用。

步驟2：鍋里放適量油，油溫8成熱時，放入配料蒜瓣青紅辣椒爆香，接著倒入包菜，大火翻炒，包菜炒焉后，放入適量鹽，少許白醋，一小勺味極鮮，翻均勻就可以出鍋了。

***小黑板敲的就是重點啦***

重點1：西紅柿炒雞蛋，先炒雞蛋，后放西紅柿，這樣炒出來的雞蛋成塊，西紅柿也不會炒爛，炒的時候保持中小火，這樣炒出來的西紅柿是蛋，好吃又好看。

重點2：制作麻婆豆腐時，豆腐可以先用開水焯一下，去下豆腥味，也可以先用淡鹽水泡一下，這樣豆腐不容易散，中火慢炒。

重點3：包菜用手撕，用刀切的口感不好，先洗再撕成小片，一定要控干水，大火爆炒，這樣炒出來的味道更好。

好了，以上就是我分享的幾款適合下班后做的簡單、快手的菜譜，看完您也動手自己試試吧，誠邀您關于我@我是洋小廚啊，每天更新簡單易學的家庭版美食。