如果降職降薪沒有任何理由，不是出于違法公司規章制度或員工給公司造成損失等原因，可以向勞動部門舉報。

調崗降薪是職場之上最常見的被離職現象，相比留點顏面的勸退，侮辱和傷害性更大，但本質上一樣，都是公司不想給離職補償金。

應對方式有兩種，煎熬型和果斷型。

煎熬型，打左臉伸右臉，忍受調崗降薪，每天去打卡，但拒絕新崗位工作安排，坐滿8小時就走人，同時要求公司給予調崗降薪的文字依據，最好是蓋章的。不給也沒關系，拍照收集所有證據，比如工資條、勞動合同、在公司打卡的視頻或圖片，注意要有公司標識在，否則無法證明你是在公司上班。當然也有公司更狠，取消工位，注銷郵箱，不給進公司，應對辦法也很簡單，直接報警說老板欠薪，警察來了之后會判定為勞動糾紛，要求協商或走司法程序，索要一張報警回執即可，切記不要沖動傷人，否則公司也可能報警，一旦被行政拘留，要承擔后期舉證不利的后果。

這種煎熬，是心頭一把刀，無良點的公司甚至會把你調到前臺甚至保安的崗位，薪水嘛，當然一落千丈，也許三個月也許半年，領導可能熬不過你了，要么合理賠償你，這個可能性很小，否則用不著逼你自動辭職。要么主動解除勞動合同，剩下的就好辦了，拿著公司給你的解除通知去申請2N賠償，如果你沒犯錯，大概率能贏。

果斷型，不糾纏走人，直接發EMS給公司人力資源部，備注欄要注明是被迫解除勞動合同通知，然后盡快提起勞動仲裁，證據同上一種，網上能查到需要哪些，翻譯成大白話就是哥不干了，是你逼的，但你要賠償，這種方式只能申請N倍補償金，但沒那么煎熬。

還要提醒你一下，勞動仲裁不是最終結果，公司不服裁決可以提起訴訟，一審二審后甚至要強制執行才可能拿到錢，如果公司都快要破產了，很可能贏了官司也拿不到錢。今年疫情導致很多企業裁員甚至倒閉，勞動仲裁案件劇增，這種情況維權成本會非常高，等拖到判決執行，要做好贏了官司拿不到一分錢的準備。

當然這兩種方式都是合法維權選項，也有很多灰色應對方式：過去國企裁員，有被裁員工帶著退休老頭老太太去廠長家或辦公室靜坐；有拿到醫院長休病假建議的病例單，但勞動法也有規定，長病假不能超過兩年；有自建公眾號投訴公司的，藍色光標、網易、華為、騰訊都先后發生過這種事，但結果不一，大公司會比較在意社會形象，愿意同員工盡快協商了結，另一種可能則是強硬表態，絕不退讓。

其實對個人和公司而言最低成本是協商一致后離職，你的情況，不要太天真，主動離職，一分錢都沒有，如果公司說主動離職才補償，你信了就輸了！

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不論你何時提出仲裁都要考慮你的仲裁請求有無證據支持，沒有證據支持的話，仲裁不會支持你的請求。

如果你以單位未及時足額支付工資為由要求解除勞動關系，要求單位支付解除勞動關系經濟補償金和克扣的工資的話，肯定要等到工資實際發放確實降低了才能告，單位現在口頭通知降薪，如果現在告，仲裁開庭時工資沒有降，你就白忙活了。

現在經濟環境下調崗降薪是常見現象。這其實也是企業變向裁員的一種方式！最好的辦法還是加強自身能力的提升，企業不到迫不得已一般不會選擇這一步。如果你是價值創造者，企業不會跟錢過不去！提升自我的職業技能，往往是在轉崗和失業的壓力下激發出來的，換家單位也不失一個好的選擇。我不建議頻繁換工作，但建議年輕的職場人去爭取進入更好的發展環境中去！如果你進不了更好的，那你就將現在的環境營造成最好的！