用SAT療法的話(huà)，直接感受身體的癥狀就可以了，前提是有意愿走出來(lái)

心理咨詢(xún)師是一個(gè)需要終生學(xué)習(xí)的職業(yè)，要成為合格的心理咨詢(xún)師需要具備最基本的素養(yǎng)，其中很重要的三點(diǎn)是：熱愛(ài)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)思考，不斷實(shí)踐。心理咨詢(xún)師最重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容是“學(xué)人”。學(xué)人，又分為兩個(gè)方面。一方面是了解咨詢(xún)師自己。自己需要面向哪塊市場(chǎng)，對(duì)應(yīng)的目標(biāo)人群和自己的優(yōu)勢(shì)，從而找到適合的學(xué)習(xí)方式。然后要選擇是自己的感興趣的領(lǐng)域還是對(duì)自己日后發(fā)展有幫助的領(lǐng)域。明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，就不會(huì)盲目地去做無(wú)用的事情。其次，是了解目標(biāo)人群。了解普通人在生活中會(huì)遇到什么問(wèn)題產(chǎn)生心理困惑，這些困惑的原因及后果。心理咨詢(xún)是對(duì)人的工作。只有在面對(duì)人的時(shí)候，才得到真正的考驗(yàn)與鍛煉。所以咨詢(xún)師要給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)，走入真實(shí)的生活，去面向形形色色的老百姓，全身心傾聽(tīng)他們，了解他們，與他們同在共情，學(xué)習(xí)與人建立關(guān)系。與人的充分接觸，正是心理咨詢(xún)師安身立命所在。

1，不要有過(guò)高期待，心理咨詢(xún)不是靈丹妙藥，不能一次到位，咨詢(xún)是一個(gè)過(guò)程2，咨詢(xún)中解決問(wèn)題是自己的事，幫你解決問(wèn)題是咨詢(xún)師的事，要牢記這一點(diǎn)。3，正規(guī)專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)都是付費(fèi)的

謝謝平臺(tái)邀請(qǐng)，這是個(gè)好問(wèn)題！

永遠(yuǎn)記得1988年2月我在醫(yī)院開(kāi)設(shè)河北省第一家心理咨詢(xún)門(mén)診時(shí)，第一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者是個(gè)中年女性，戴著口罩和墨鏡，至今我都不知道她長(zhǎng)啥樣。

可見(jiàn)那個(gè)年代人們看心理醫(yī)生是多麼的忌諱！

不像現(xiàn)在，人們對(duì)看心理醫(yī)生已經(jīng)司空見(jiàn)慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛(wèi)生中心排長(zhǎng)隊(duì)掛號(hào)看心理醫(yī)生的照片。

那麼，需要注意什么問(wèn)題呢？

1.選擇醫(yī)生

根據(jù)醫(yī)生的資歷、職稱(chēng)和學(xué)術(shù)地位分為不同的等級(jí)，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，一般每次（40-50分鐘）收費(fèi)在300-2000元之間，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇醫(yī)生；

2.對(duì)醫(yī)生要毫無(wú)保留

不要擔(dān)心醫(yī)生泄密，在醫(yī)生面前要毫無(wú)保留地傾訴自己的煩惱和訴求，表達(dá)自己真實(shí)的感受和痛苦，而不必有任何顧忌；

3.你有權(quán)拒絕醫(yī)生對(duì)本次咨詢(xún)過(guò)程錄音；同樣，你要錄音也必須征得醫(yī)生同意；

4.咨詢(xún)的問(wèn)題越具體越好

盡量不要咨詢(xún)那些籠統(tǒng)的問(wèn)題，諸如：

“怎樣才能有一個(gè)好的婚姻？”

“如何才能找到自己心目中理想的愛(ài)人？”

“怎么做才能做一個(gè)好妻子？”等等；

5.要有改變自己的動(dòng)機(jī)和實(shí)際行動(dòng)

成長(zhǎng)是一個(gè)痛苦的過(guò)程，心理咨詢(xún)其實(shí)也是一個(gè)通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的幫助，打破舊模式，建立新模式，并鞏固新模式的過(guò)程。

這里面需要醫(yī)生的幫助，更需要自己個(gè)人的努力；

6.不要試圖一次就解決問(wèn)題

心理咨詢(xún)分為長(zhǎng)程和短程咨詢(xún)，根據(jù)每個(gè)來(lái)訪(fǎng)者的具體情況因人而異，心理醫(yī)生更像一面鏡子，你在他面前越來(lái)越能認(rèn)清自己，就證明你在成長(zhǎng)。

去看醫(yī)生之前，你一定都帶著三個(gè)疑問(wèn)：

“我這是什么？”

“我為什么會(huì)這樣？”

“我應(yīng)該怎么辦？”

而心理醫(yī)生如果能幫助你解決這三個(gè)疑問(wèn)，你的咨詢(xún)目的就達(dá)到了。