首先，我們定義“健康的人”，從三個層級來說。第一，是身體倍兒棒吃嘛兒嘛香的健康本身而言，鮮少“渾身腦袋疼，滿肚子牙疼”的困擾。換言之，沒有亞健康情形出現。第二，是心理陽光，樂觀向上，偶爾出現低潮，也會通過自我調節克服了。這個和情商智商關聯不大，而是和從小培養的逆商有關。所謂逆商，就是面對挫折的抗壓能力。很多人心理出了問題，大多數數是面對逆商時準備不足，或干脆被擊垮了。心理開始出現問題。第三，是生活節奏符合規律。此處所言的未必是大多數人口中的所謂正能量，即便是玩游戲等人們口中的“不務正業”，只要不影響身心健康，在可控范圍內的也屬于健康范疇。當然，生活節奏還是要多以正向為主，這必要的！如果能符合這三點，基本上可以算是一個“健康的人”！

健康分為生理健康和心理健康，生理健康就是身體好，心理健康的標準是：智力正常，情緒良好，人際和諧適應環境，人格健全.

健康不僅是沒有疾病和虛弱，還應有生理的、心理的和社會適應能力的完滿狀態。世界衛生組織（WHO）對人類健康曾經下過這樣定義標：一個人的健康應該包括身體健康、精神健康和社會適應良好三個方面。也就是說：健e68a84e8a2ad7a686964616f31333332626134康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上、社會上的完好狀態。 身體健康用“五快”來衡量機體健康，心里和社會是用“三良”來衡量心理健康。“五快”即：食得快：是指胃口好吃得迅速、不挑食、說明內臟功能正常。便得快：是指大小便輕松自如，感覺良好，說明胃腸功能好。睡得快：是指入睡迅速，睡得較深，醒后頭腦清醒，思維敏捷。說明中樞神經系統的興奮、抑制功能協調。走得快：是指步伐輕快，轉體敏捷，行動自如，反映迅速，說明軀體和四肢狀況良好。說得快：是指說話流利，表達正確。合乎邏輯，說明頭腦清楚，思維敏捷。“三良”是：良好的個性。是指性格溫和，意志堅強，感情豐富。胸懷坦蕩，心境達觀。良好的處世能力。是指沉浮自如，觀察問題客觀，有自控能力，能應付復雜環境，對事物的變遷保持良好的情緒，有知足感。良好的人際關系。是指待人寬厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不過分計較，能助人為樂，與人為善。

世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康是一種在身體上、精神上的完美狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件：

1、心肺功能好 心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動后有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。 健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。

2、生長發育良好 健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。 當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關系，不能單從這一方面來判斷。

3、身體素質好 人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。因此它也是健康的重要標志。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

4、神經系統的功能好 大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。

5、對外界環境的適應和抗病能力強 外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱；當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。 健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。