含鈣的無機(jī)鹽的食物來源：奶制品，豆類，谷物，海帶等等 含磷的無機(jī)鹽的食物來源：海產(chǎn)品等等 含鐵的無機(jī)鹽的食物來源：水果 含碘的無機(jī)鹽的食物來源（微量）：紫菜，海蜇，玉米，淡菜等等 含鋅的無機(jī)鹽的食物來源(微量）:動(dòng)物肝臟（內(nèi)臟)，水果，花生等等 希望能對(duì)你有所幫助！！

.自然中含有很多可溶性的鈣鹽、鎂鹽,自然中的水很容易與它們相溶,這些鹽屬于強(qiáng)電解質(zhì),溶于水會(huì)電離出鈣離子、鎂離子.自來水中含有較多的鈣、鎂離子,通常屬于硬水.硬水會(huì)使由高級(jí)脂肪酸鈉制成的肥皂起浮渣,也就是鈣、鎂離子與硬脂酸根或其他高級(jí)脂肪酸根結(jié)合產(chǎn)生了不溶性的沉淀物.所以用硬水來洗衣服會(huì)浪費(fèi)肥皂,應(yīng)盡量用軟水來洗.

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

食物中最好的鈣源就是奶制品，一般來說，大部分人都是從日常飲食當(dāng)中來獲取鈣的，但如果食物中來源不足，寶爸寶媽們就需要考慮給寶寶補(bǔ)充鈣制劑。

建議，這3類食物孩子每一天都要吃：

• 蛋白質(zhì)類食物，比如蛋、肉、奶等；
• 碳水化合物類食物，也就是主食；
• 纖維素類和食物或者維生素類食物，比如蔬菜。

另外，動(dòng)物性的食物比植物性的食物鈣的含量稍微要多一些，所以當(dāng)這兩者之間不能夠兼顧的時(shí)候，首選動(dòng)物性的來源的鈣，含鈣豐富的食物可能會(huì)對(duì)于孩子身高的生長(zhǎng)會(huì)更合適一些。

是相對(duì)合成鈣而言的，它主要是碳酸氫鈣和磷酸鈣和其他鈣鹽的形式存在的，來源是食物，像酸角、海制品、牛奶、蛋類中含有豐富的鈣質(zhì)。天然鈣即是純天然草本的植物鈣片，不含任何的化學(xué)物品。食物的酸堿不是科學(xué)的概念。科學(xué)上只考慮缺什么，需要補(bǔ)充什么，只要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了。在健康狀態(tài)下，人體一般不會(huì)受攝入食物的影響而導(dǎo)致酸堿性的改變。目前很多“食物酸堿性”的說法基本是商家的噱頭，不是科學(xué)的概念。人體pH值指的是血液的酸堿度。在正常生理狀態(tài)下，人體酸堿失衡不容易發(fā)生，并不存在所謂的“酸性體質(zhì)”。健康人的血液是弱堿性PH7.4左右。如果身體酸性或堿性短暫增強(qiáng)，呼吸系統(tǒng)將會(huì)在幾分鐘之內(nèi)反應(yīng)，加速或減緩排出二氧化碳（酸性），從而在幾分鐘之內(nèi)就把PH值調(diào)節(jié)正常值。腎臟尿液排泄系統(tǒng)和血液系統(tǒng)，也會(huì)通過強(qiáng)大的平衡調(diào)節(jié)PH值，所以沒有人的血液是酸性的 (PH

1．鈣的主要食物來源。 小蝦皮 、海帶、豆類、豆制品，還有黑豆、紅小豆、各種瓜子、芝麻醬等。海帶、紫菜、發(fā)菜等鈣含量很高。

2．鐵的主要食物來源。 含鐵豐富的食品有動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物全血、肉魚禽類、豆及蔬菜等。

3．鋅的主要食物來源。 動(dòng)物的內(nèi)臟、肉類和一些海產(chǎn)品是鋅含量最豐富的來源。

4．硒的主要食物來源。 一般來講，肝、腎、海產(chǎn)品及肉類為硒的良好來源，谷類含硒隨產(chǎn)地土壤含量而異，蔬菜和水果一般含量較少。但如果硒攝人過多，也可引起硒中毒。

5．碘的主要食物來源。 含碘量較高的食物有海產(chǎn)品，如干海帶、干紫菜、干淡菜、干海參、海鹽。

6．鉻的主要食物來源。 富含鉻的食物有牡蠣、啤酒酵母、干酵母、蛋黃和肝，其次為肉制品、海產(chǎn)品、奶酪和粗糧，而米面和菜特別是精制食品中，含鉻量低或幾乎不含鉻。

血鈣的來源有兩個(gè)：通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當(dāng)攝入鈣不足事，則動(dòng)用倉庫應(yīng)急）這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調(diào)節(jié)。自由擴(kuò)散…腸胃中的水百分含量大于人體內(nèi)…就會(huì)發(fā)生不消耗能量的自主運(yùn)輸－－自由擴(kuò)散 內(nèi)環(huán)境的水以自由擴(kuò)散方式進(jìn)入胃腸道

鈣溶液吸收率遠(yuǎn)比吞鈣片好吧。我比較享受喝檸檬口味的鈣飲料！

Isotonix強(qiáng)鈣配方粉末通過高效的等滲透溶液，為人體提供鈣、維生素D3、鎂、維生素C和硼的最佳組合，讓人體能迅速吸收。 Isotonix膳食補(bǔ)充品在添入指定份量粉末及水分后將轉(zhuǎn)變成等滲透溶液。普通錠狀鈣需要胃酸來將其溶解，但I(xiàn)sotonix強(qiáng)鈣配方粉末不需要胃酸就能被人體直接利用。高效鈣溶液，可以被小腸快速吸收。典型的咀嚼型鈣片或錠狀鈣口感粗糙，還具有天然檸檬 - 青檸口味。