老是打瞌睡，一般是由于睡眠不足或者是感冒所引起的，另外工作過于勞累也可能會出現(xiàn)這種癥狀，所以需要適當?shù)倪M行休息，不要熬夜，另外工作和生活要勞逸結(jié)合，如果是感冒引起的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗感冒的藥物，而且要多喝溫開水，可以促進身體代謝。

上午好很高興回答您的問題。愛困與熬夜，肥胖，脾胃消化系統(tǒng)差，作息不規(guī)律有關(guān)，脾胃虛弱就會困乏，無精神，四肢后背酸疼頭重如裹，睡覺留口水，大便粘馬桶，大便不規(guī)律，肥胖或消瘦，要忌一切生冷飲食起居規(guī)律別熬夜，少吃肥厚油膩，適當運動。

人們常說“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。

夏天為什么會犯困？ 夏天由于人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作之后可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。 夏天流汗過多和犯困也有一定的關(guān)系，不過這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。

怎樣解除夏天犯困？ 最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當?shù)男№瑫徑馄冢勾竽X和身體得到休息，從而放松身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調(diào)整好，反倒會讓人感到無力。 另外應(yīng)該進行適當?shù)霓k公室鍛煉，辦公室一族應(yīng)該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經(jīng)常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。 對于身體電解質(zhì)紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了后會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。

1、現(xiàn)在工作壓力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定時休息，總是有時間的時候睡不著，沒時間的時候打瞌睡。2、晚上睡不好，白天打瞌睡，這很正常，身體也需要調(diào)整休息。3、氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供養(yǎng)不足，昏昏欲睡。一般表現(xiàn)在睡覺剛起床還想睡，而且還不停的打著瞌睡。4、經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好。當脾胃功能欠佳時，容易吃飯的時候打瞌睡，應(yīng)該就屬于這種原因了。5、經(jīng)常不鍛煉的人，全身松散，整個人都軟塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。6、有時感冒的時候也老打瞌睡。這是提醒您，注意多休息、多睡覺。7、血液黏稠度較高。有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還視物不清、站立不穩(wěn)。8、安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長，另外若有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。擴展資料1、根據(jù)林口長庚睡眠醫(yī)學(xué)中心主任陳濘宏醫(yī)師估計，目前國內(nèi)約有4～5%的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環(huán)生。2、經(jīng)常在白天嗜睡，原因除了中醫(yī)說的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。3、陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業(yè)老板，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續(xù)發(fā)生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。4、這種癥狀起因于呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒后反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。5、睡眠專家建議，調(diào)整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。6、當打瞌睡頻率過高，就得找醫(yī)生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，并附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。